שנת N-REM

עודכן: 2 ביולי

היא ההגדרה למצב שינה שאינו שנת REM, שינה הכוללת תנועות עיניים מהירות (שנת תע"מ) או שנת חלום.

לפעמים נוטים לחשוב ששנת N-REM היא שינה עמוקה ושנת REM היא שינה קלה, אבל זו הגדרה לא מאוד מדוייקת.

שנת N-REM היא שינה שקטה שמתחלקת לכמה שלבים.

שלב 1 – שינה קלה מאוד

שלב 2 – שינה מעט יותר עמוקה אבל עדיין ניתן להתעורר שלב 3 ושלב 4 – שינה עמוקה עם גלי דלתא במוח ושינה עמוקה מאוד שברובה יש גלי דלתא. השלבים של השינה הזו היא הדרך של הגוף להוריד הילוך בהדרגה עד שינה עמוקה יותר. השינה תתחיל בשלב 1, תעבור לשלב 2, תעבור לשלב 3 ושלב 4 ואז תחזור לשלב 2, שלב 1, תהיה שנת חלום (REM), כאן יסתיים מחזור שינה אחד ויתחיל מחזור השינה הבא עם שנת N-REM עם הורדת ההילוכים.

הרבה הורים מתלוננים שפתאום, בגיל 3-4 חודשים משהו משתנה בשינה והשינוי גורם לתינוקות לישון פחות טוב. יותר התעוררויות, קשה יותר להרגיע וזמני השינה קצרים במהלך היום. לתינוקות עד גיל 3 חודשים (בערך) עדיין אין את כל תיבת ההילוכים המשוכללת עם כל שלבי השינה. התינוק עובר משנת REM לשנת N-REM 3 וחוזר חלילה. ' השינויים שקורים בגיל הזה לא קשורים רק לשינה אבל השינה היא סימפטום של כל השינויים – התינוקות מסוגלים להבין טוב יותר מה קורה בעולם שסביבם, מעוניינים להיות חלק ממנו ולכן הם גם יונקים יותר במהלך הלילה ונוצרת התחושה שיש רגרסיה סביב השינה. השינויים האלו הם חלק בלתי נפרד מההתפתחות של התינוק וממשיך להתפתח בתחומים אחרים כמו במוטוריקה הגסה שלו. אז מה אפשר לעשות? לקבל הרבה תמיכה מהסביבה שמסוגלת לתת אותה. לנוח במהלך היום גם אם זה אומר שהמנוחה היא עם התינוק, בהנקה בשכיבה או במנשא על הכורסא. לזכור שזו תקופה חולפת ובקרוב תגיע תקופה חדשה.

38 צפיות0 תגובות