מתי יש שינויים בשנות היום? מתי התינוקות שלנו עוברים משלוש שינות לשתיים? מתי הם כבר לא ישנים בכלל במהלך היום?

היגיינת שינה היא שם כולל לכל ההרגלים, ההתנהגויות והסביבה שאנחנו יוצרים לפני השינה ובסביבת השינה שלנו ושל הילדים שלנו. היא כוללת שעת שינה קבועה, שגרה מוכרת, חדר שקט וחשוך, הימנעות ממסכים, תזונה מתאימה ועוד. כשהגיינת השינה טובה קל יותר להירדם, השינה רציפה יותר, וגם ההתעוררויות הליליות יורדות. הגיינת שינה היא הבסיס לכל שינוי שנעשה בשינה ובתהליך יעוץ שינה.

איך להאכיל תינוק מבקבוק? כל מה שצריך לדעת כשמאכילים תינוקות יונקים ולא יונקים מבקבוק