top of page

התפתחות השעון הביולוגי אצל תינוקות

עודכן: 19 בינו׳ 2023


אחד הדברים שמטרידים הורים לתינוקות רכים (ניו-בורן New Born) הוא מתי שנת התינוק תהיה יותר צפויה








ברחם התינוק מסונכרן עם אמא ובלידה הסנכרון משתנה והשעון נעשה שונה למשך תקופה מסויימת עד שמתפתח אצל התינוק שעון משלו.


זה לא קל כי לרוב שעות הערות והשינה של התינוק אינן מתואמות עם זה של ההורים.


תינוק שרק נולד לא מייצר מלטונין מעצמו אבל חלב אם מכיל טריפטופן שהוא סמן למלטונין. בתחילת הדרך התינוק מסתמך על המלטונין שמגיע מחלב אם ובהמשך כשייצר בעצמו מלטונין והשעון הצירקדי יהיה מבוסס דפוס השינה יהיה צפוי יותר.


מחזורי השינה קצרים, 30-40 דקות והשינה בנויה משני חלקים - REM או שנת חלום ושינה עמוקה שנקראת SWS - Slow Wave Sleep.


תהליך התפתחות השעון הבילוגי יקרה בעצמו בזמן שלו סביב גיל 4 חודשים אך יש דברים שיכולים לעזור לתינוק:


הנקה – דרך חלב אם התינוק נחשף למלטונין שעוזר בשינה. הוא גם מפחית את הגזים וזה יתרון נוסף.


שמירה על קשר קרוב עם התינוק תוך החזקה על הידיים או במנשא. להגיב אל התינוק בקולות ובהבעות פנים. התינוקות אוהבים ומחפשים קשר כזה וכך נוצרת היקשרות טובה.


יצירת יום ולילה ברורים – ביום אור טבעי ובלילה חושך. 12 שעות אור ו 12 שעות חושך. החשיפה לאור הטבעי ביום עוזרת לשעון הצירקדי להיבנות סביב גיל 4 חודשים.


להיות יחד עם התינוק וללמוד את סימני העייפות שלו ומהמקום הזה, מהשהייה וההתבוננות בו התגובה אליו תהיה טובה יותר ויהיה קל יותר להרדים בזמן הנכון.


לישון צמוד לתינוק – במיטת תינוק או עריסה צמודה או שינה משותפת בצורה בטוחה.


להמנע ממסכים ליד התינוק, גם עבורו וגם עבור ההורים בעיקר סביב השינה...

484 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page