הכאב משתק אותי, אני לא רוצה לזוז בכלל. תנו לי לשכב ולנוח...נכון, הצירים כואבים והרבה פעמים הכאבים משתקים וגורמים לנו לקפוא ותחושה שאין לנו מה לעשות עם הכאב.
יש מה לעשות עם הכאב. שימוש בקול, מגע, הרפיה, נשימה ועוד ועוד... הפעם אדבר על תנועה בלידה. למה לזוז בכלל? הכאב עשוי לעצור אותנו, אפילו לשתק. והעצירה עשויה לגרום ללידה להיעצר. כשאת זזה הלידה זזה. את מניעה אותה. תוך כדי מאפשרת לך לעשות משהו למען עצמך. התנועה מקלה על הכאב ועוזרת לו לעבור בקלות. כשאת זזה האגן שלך זז ומתאפשרת בו תנועה וקידום התינוק בתוכו.אם במהלך הלידה תרגישי שמצאת תנוחה שנוחה לך ומאפשרת לך לקבל את הצירים יותר בקלות שימי לב שאת לא נמצאת בתנוחה הזו לפרק זמן ממושך אם הלידה נעצרת. זה הזמן להחליף תנוחה ולייצר תנועה. אפילו המעבר מתנוחה אחת לאחרת מאפשרת תנועה. בכל תנוחה בה תהיו ניתן להוסיף תנועה. אם את שוכבת במיטה ונחה בין הצירים אפשר לשכב על הצד ולנענע את האגן. את יכולה לזוז אך גם יכולה לבקש מבת או בן הזוג להניע אותך. יש תנוחות בהן התנועה מגיעה יותר בקלות, לדוגמא אם תשבי על כדור פיזיו, באופן טבעי תהיה שם תנועה, במעגלים, למעלה למטה...לפעמים צריך עזרה ביצירת התנועה וכשקיימת הגוף ממשיך מעצמו. איך זזים כשממש חייבים לנוח? חלק מהלידות מתפתחות לאט לאט. בהתחלה המרווחים בין הצירים גדולים והצירים קצרים וחלשים. זה זמן טוב לנוח לפני שהלידה תתקדם ויהיה מאתגר להיכנס למנוחה בסוף הציר. אפשר לנצל את הצירים המרוחקים למנוחה ובמקום לעבור לעמידה או ישיבה בזמן הציר אפשר להישאר באותה התנוחה ולזוז רק בזמן הציר.כשהלידה מתקדמת אפשר לנוח בתנוחה שתאפשר תנועה כמו שכיבה על הצד או רכינה קדימה על פוף גדול או כדור פיזיו והמלווה בלידה יכולה להזיז אותך ולעזור לך לשנות תנוחה כשהציר מגיע. איך זזים עם אפידורל? כן, גם זה אפשרי ואפילו רצוי לשים לב לתנועה מכיוון שכשמקבלים אילחוש אפידורלי לא ניתן לרדת מהמיטה ואז התנועה שלנו תהיה בגדר מה שאפשר בתוך המיטה. אפשר לסדר את המיטה לישיבה, אפשר לשכב על הצדדים ולהשתמש בתנועה תוך כדי. כדאי להיעזר במלווים שנמצאים בחדר הלידה ובמיילדת כדי לשנות תנוחה וסידור צינורות העירוי וכבלי המוניטור וייצור תנועה בכל תנוחה. רוצה ללמוד עוד על תנועה בלידה ולתרגל יחד? מוזמנת ליצור איתי קשר 052-2827900