פעילות גופנית והנקה

התרומה של פעילות גופנית לגופנו ונפשנו ידועה כבר שנים. עבור אמהות לתינוקות קטנים היציאה לפעילות גופנית יכולה להיות הרגע הקטן ביום או בשבוע שנושאים אליו את העיניים, הרגע שאפשר להשתחרר רגע מהבית ומהשגרה, לנשום אוויר אחר ולהיות חשופים למראות ואור אחרים, לשחרר את הידיים שמחזיקות תינוקת חמודה במהלך היום ומתאמצות בהנקה, את הרגליים והאגן שישבו חלק ניכר מהיום...

מתי אפשר לחזור לפעילות גופנית אחרי הלידה? מקובל להמתין אחרי הבדיקה הגופנית אצל רופאת הנשים שתאשר שהאיברים חזרו למקומם. במידת הצורך הפניה לפיזיותרפיה רצפת האגן להתאמה אישית של הפעילות הגופנית המתאימה ותרגילים לחיזוק רצפת האגן.


יש מיתוסים סביב הנקה ופעילות גופנית, על כך שהיא אסורה בזמן ההנקה, שהיא משנה את טעם החלב והתינוקת לא מעוניינים לינוק במקרה הטוב ומזיקים לתינוק במקרה הממש ממש גרוע של המיתוס...