• שגית לב

צום והנקה

כן, ניתן להיות בצום ולהמשיך להניק אך יש להיערך לכך מראש. לא אכנס לעניינים הלכתיים מכיוון שאינני מבינה בתחום זה, אלא כיצד ניתן להתכונן בצורה אופטימלית לצום.

עזרה עזרה ועוד עזרה... ממי שיכול. אם יש ילדים גדולים בבית שאינם צמים ויכולים לעזור, הסבירי להם מראש שביממה הקרובה מורידים הילוך ובקשי כל עזרה אפשרית עם התינוק היונק. אם הם יכולים להביא לך אותו למיטה כשאת נחה - מעולה! זו עזרה גדולה


הקדישי את תשומת לבך לשתיה בימים שלפני הצום. אל תגיעי מיובשת לצום... מצד שני גם שתיה מרובה מעבר למומלץ או מעבר למה שהגוף שלך מבקש אינו טוב...


התארגני על מקום במרכז הבית בו תוכלי לנוח והילדים יכולים להיות סביבך והסביבה בטוחה עבורך ועבורם. מזרון על הרצפה יכול לעשות את העבודה. ניתן לשחק עליו, לישון עליו, להניק עליו ולהעביר את הצום וההנקה יותר בנינוחות.


אוכל עבור הילדים הגדולים - הכיני מראש אוכל שלילדים תהיה גישה אליו ללא עזרתך. ירקות חתוכים במקרר, פירות טריים ויבשים זמינים ונגישים, ממרחים שונים או אפילו מוצרי חלב שניתן לטבול בהם ירקות. אוכל שניתן לאכול פושר או קר שיאפשר לילדים הגדולים יותר עצמאות בהתארגנות.


במהלך הצום שימי לב לתינוק - האם יש מספיק חיתולים רטובים? האם חיוני? במידה ויש סיבה לדאגה האכילי את התינוק בחלב שאוב שהכנת מבעוד מועד.במהלך הצום שימי לב גם לעצמך - האם את מרגישה מספיק טוב? בדקי מראש האם ניתן להפסיק לצום במידה ואת מרגישה חלשה.


בסיום הצום חזרי בהדרגה לשתיה ואכילה והמשיכי לעקוב אחרי התינוק. יש אמהות שחשות ירידה באספקת החלב לקראת סוף או בסיום הצום. דאגי לעצמך בימים שאחרי הצום. נוחי, שתי, אכלי וכמובן אספקת החלב תחזור לעצמה תוך כמה ימים...


אספקת החלב טרם התאוששה מהצום? מוזמנת ליצור איתי קשר ולקבוע יעוץ הנקה כדי לחשוב מה ניתן לעשות עוד כדי להחזיר את אספקת החלב למלואה. 052-2827900

28 צפיות