לכבוד יום החיבוקים הבינלאומי שנחגג היום אני רוצה להזכיר לכם למה כדאי לנו להתחבק ולחבק גם כשהילדים שלנו גדלים.
כשהילדים שלנו קטנים אנחנו מחבקות אותם תוך כדי ההנקה. החיבוק מובנה בהנקה ומעניק לתינוק את כל מה שהוא צריך - חום, ביטחון שהוא לא לבד בעולם ומאפשר לתינוק להרגיש אהוב ורצוי ולפתח רגשות חיוביים, האחראי על תחושות אלו הוא הורמון האוקסיטוצין שמופרש בשיאו אצל האמא ברגע הלידה אך גם במצבים אחרים כמו קיום יחסי מין והנקה או אפילו חיבוק. חיבוק של 20 שניות גורם לגוף להפריש אוקסיטוצין, כאמור, הורמון האהבה. הפרשת האוקסיטוצין גורמת להורדת קצב הלב והורדת רמות ההורמון קורטיזול הידוע כהורמון הסטרס. כדי להרוויח את המקסימום מהפרשת האוקסיטוצין צריך להתחבק שמונה פעמים ביום. ככל שהתינוקות שלנו גדלים ומתרחקים מאיתנו באופן טבעי בזחילה ובהליכה והופכים מתינוקות לילדים אנחנו עשויים לחבק פחות. מבלי שנרצה או נשים לב. פתאום לא בכל פעם כשהילד נכנס הביתה הוא נותן חיבוק לאמא או לאבא כמו כשהיה כשלקחתם אותו מהגן. כולנו זקוקים לחיבוקים ולמגע גם כשאנחנו גדלים ומתבגרים. הצורך לא נעלם אך לעתים צריך ליזום את החיבוק והוא לא בא באופן טבעי. אז אם אתם מרגישים שאתם מתחבקים קצת פחות, צרו לכם שגרת חיבוקים משפחתית עד שיהפוך חזרה להרגל - כשיוצאים מהבית, כשחוזרים הביתה, ביציאה מהמקלחת כשאתם עוטפים את הילד במגבת, התכרבלו איתו מתחת לשמיכה בזמן הקראת סיפור. הוסיפו מילה טובה, אמרו לילדים שלכם כמה אתם אוהבים אותם וכמה אתם גאים בהם. זו תוספת נהדרת לחיבוק. לסיום, שיר: כוחו של חיבוק מאת טל עזר זה פשוט נפלא מה חיבוק אחד יכול לעשות; בבת אחת הוא משכיח את הצרות. חיבוק יכול לעודד את הלב כשהוא עצוב, הוא יכול להגיד למישהו אחר - "הי, אתה אהוב!" או... "הייתי רוצה לראות אותך שוב!" חיבוק הוא קריאת "ברוך הבא!" הוא מבטא ללא מילים געגוע נפלא. הוא יכול להרגיע כאב של ילדים, ולהעלות חיוך על שפתו של כל אדם או בעל חיים. חיבוק שובר מחסום שפה ומקרב לבבות הוא נותן בכל הכוח, בלי לשאול שאלות. ומה שכל כך יפה בחיבוק של חבר, הוא שככל שמחבקים קרוב, כך מרוויחים יותר. בלי שום ספק - לא היינו מצליחים לשרוד בלי לחבק! אז, התחבקתם כבר עם הילדים שלכם היום? זקוקים לעזרה עם הילדים? מוזמנים לפנות אליי למפגש הדרכת הורים פרטנית. צרו קשר בטלפון 052-2827900