בטיחות בשינה

סביבה נעימה לשינה חשובה אבל עם זאת חשוב לשמור על בטיחות וסביבה בטוחה בשינה.

שינה משותפת עם התינוק לא מתאימה לכל משפחה אבל כשהיא כן, חשוב לדעת שהיא לא מתאימה בכל מצב. כדי שהשינה המשותפת תהיה בטוחה חשוב להקפיד על כמה כללים:

תינוק בריא שנולד במועד ובמשקל תקין. לא לפני שבוע 37.
תינוקות יונקים
ליד האמא המניקה. לא ליד בן או בת זוג, אחים וחיות מחמד, ואף פעם ללא השגחה. הסדר הנכון הוא: תינוק, אמא, בן/בת זוג ואחים נוספים אם ישנים יחד גם איתם.
השינה היא על הגב כשהראש בגובה החזה של אמא.
המזרן קשיח ויש מקום לכולם.
המצעים מתוחים ואין כריות שנמצאות מסביב או בובות רכות. כרית לאמא ולא יותר.
אם השיער של אמא ארוך – לאסוף. לשים לב גם לכבלים מסביב למיטה כמו של מטענים.
המיטה רחוקה מסכנות ואין מרווחים בין המזרן למסגרת המיטה או הקיר.
לא כשאמא מעשנת, או אחרי שתיית אלכוהול או נטילת תרופות מטשטשות. חשוב לשאול את הרופאה לגבי מה התרופה עושה בשינה במידה ואת מתחילה ליטול תרופה חדשה.
לא לחמם יתר על המידה את החדר (22 מעלות מספיקות ביותר. יש מדינות שממליצים אפילו 19-20 מעלות) ולא לחמם מדי בבגדים או עיטוף.
לא ישנים יחד על כורסא, ספה או מיטת מים.
תמיד בהשגחה!

למי ששינה משותפת באותה המיטה לא מתאימה או שלא עונים על הקריטריונים ההמלצה היא

לישון יחד באותו החדר במיטות נפרדות כמו הפתרון של מטחברת או מיטונת לפחות עד גיל שנה.

גם בעריסה חשוב להקפיד על

מידע נוסף אפשר לקרוא באתר של ד"ר ג'יימס מק'קנה, חוקר שינה מרתק!

ועוד מידע באנגלית באתר של ה ABM האקדמיה לרפואת הנקה

לשמחתי תרגמתי באופן רשמי את המלצות ה ABM האקדמיה לרפואת הנקה לשינה משותפת, ניתן להוריד כאן: