top of page

בטיחות בשינה

סביבה נעימה לשינה חשובה אבל עם זאת חשוב לשמור על בטיחות וסביבה בטוחה בשינה.

mother and baby sleeping together
mother and baby sleeping together

שינה משותפת עם התינוק לא מתאימה לכל משפחה אבל כשהיא כן, חשוב לדעת שהיא לא מתאימה בכל מצב. כדי שהשינה המשותפת תהיה בטוחה חשוב להקפיד על כמה כללים:


  • תינוק בריא שנולד במועד ובמשקל תקין. לא לפני שבוע 37.

  • תינוקות יונקים

  • ליד האמא המניקה. לא ליד בן או בת זוג, אחים וחיות מחמד, ואף פעם ללא השגחה. הסדר הנכון הוא: תינוק, אמא, בן/בת זוג ואחים נוספים אם ישנים יחד גם איתם.

  • השינה היא על הגב כשהראש בגובה החזה של אמא.

  • המזרן קשיח ויש מקום לכולם.

  • המצעים מתוחים ואין כריות שנמצאות מסביב או בובות רכות. כרית לאמא ולא יותר.

  • אם השיער של אמא ארוך – לאסוף. לשים לב גם לכבלים מסביב למיטה כמו של מטענים.

  • המיטה רחוקה מסכנות ואין מרווחים בין המזרן למסגרת המיטה או הקיר.

  • לא כשאמא מעשנת, או אחרי שתיית אלכוהול או נטילת תרופות מטשטשות. חשוב לשאול את הרופאה לגבי מה התרופה עושה בשינה במידה ואת מתחילה ליטול תרופה חדשה.

  • לא לחמם יתר על המידה את החדר (22 מעלות מספיקות ביותר. יש מדינות שממליצים אפילו 19-20 מעלות) ולא לחמם מדי בבגדים או עיטוף.

  • לא ישנים יחד על כורסא, ספה או מיטת מים.

  • תמיד בהשגחה!


למי ששינה משותפת באותה המיטה לא מתאימה או שלא עונים על הקריטריונים ההמלצה היא

לישון יחד באותו החדר במיטות נפרדות כמו הפתרון של מטחברת או מיטונת לפחות עד גיל שנה.

גם בעריסה חשוב להקפיד על

  • שינה על הגב שהיא הבטוחה ביותר,

  • ושהעריסה או המיטה נקיה מצעצועים,

  • מצעים מתוחים,

  • אין בסביבה כריות, בובות, צעצועים וכל מה שיכול להוות סכנה.


מידע נוסף אפשר לקרוא באתר של ד"ר ג'יימס מק'קנה, חוקר שינה מרתק!

ועוד מידע באנגלית באתר של ה ABM האקדמיה לרפואת הנקה

לשמחתי תרגמתי באופן רשמי את המלצות ה ABM האקדמיה לרפואת הנקה לשינה משותפת, ניתן להוריד כאן:

מיטה משותפת והנקה
.pdf
הורידו את PDF • 136KB

78 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

تعليقات


bottom of page